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              夏季来了,喝一点带“味”的水,好处意想不到

              水之道 2021.5.21

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              炎热夏天
              人体出汗增多
              如果不及时补水
              尿路感染、泌尿结石
              很容易就会找上门
              还可能增加血液黏稠度
              引发心脑血管意外

               
              喝水的5大好处
              保持身材
              水能加快新陈代谢,使人有饱腹感。因此,用水取代高热量的饮料,饭前喝一杯能让自己感觉更饱,而且多喝水能使新陈代谢更旺盛。
              提升能量
              足量饮水能够使心脏更有效地泵血,而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。
              舒缓压力
              如果脱水,身体和大脑都会感受到压力,一旦感到口渴,已经是出现一定程度的脱水。因此,为舒缓因脱水导致的压力,可以在办公桌上放杯水,或者携带运动水壶,随时补充水分。
              强化肌肉
              适量喝水能够防止肌肉抽筋,润滑身体关节。如果体内有足够的水分,运动的强度可以更大、时间也可以更长,更晚感受到极限,这也有助于练出健美的身材。
              滋养肌肤
              水是天然的美容霜,喝水能为皮肤细胞补充水分,使它们更饱满,让人看起来更年轻,而且水分能够去除肌肤上的污垢,改善血液循环,使肌肤焕发光彩。
              大热天里,除了白开水,喝一点带“味”的水,既能解渴,还能收获一些额外的好处。



              带“酸”味的柠檬水——促进食欲
              受天气影响,人的食欲在夏季相对降低。喝点带酸味的柠檬水,可以刺激胃液分泌,帮助消化。另外,柠檬中还含有多种有益健康的活性物质,比如类黄酮、橙皮甙、柚皮甙等。

              带“苦”味的苦瓜水——清热解暑
              《本草纲目》中记载,苦瓜有“去邪热、解劳乏、清心明目”的功效。《泉州本草》记载,苦瓜“主治烦热消渴,风热赤眼,中暑下痢。”
              现代医学认为,苦瓜含有的苦瓜素、苦瓜皂甙、类黄酮等化合物,在降血糖、抗氧化及控制体重方面有一定效果。

              带“辣”味的生姜水——防空调病
              长时间待在空调房容易受寒,加上一直不出汗,会使人头痛、头闷、恶心,还会出现食欲低下、拉肚子等症状。
              生姜具有温中散寒、发汗解表的作用,用生姜泡水,有助预防和治疗“空调病”。

              带“咸”味的淡盐水——补充电解质
              活动量较大的人,汗液流失严重,体内的电解质也会随之流失。这些人除了容易感到口渴外,有时还会全身无力或者感到恶心,此时喝点淡盐水,能及时补充流失的离子,防止出现低血钠症等不适反应。
              无机盐离子对维持细胞的离子平衡保持细胞形态有至关重要的作用。

              带“甜”味的蜂蜜水——润肠护肝
              蜂蜜枸杞水:蜂蜜中也含有丰富的维生素,可以“唤醒”肠道的有益菌,使肠道的有益菌变得有活力,有助顺畅排便。
              枸杞有着很好的抗衰老功效,枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质。
              枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。


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